2020年高考倒计时！考前冲刺指南，迎接高考

　　适当巩固基础知识

　　冲刺阶段复习备考，首要的是回归课本，看看公式，看看方程式，看看朝代关系，看看地图，重新掌握基础知识。现在所做的题，99%不是高考题，高考题中所有的题目，从知识上、解题方法和技巧上，其实前面的复习中都已经储备了，这时候做难题只会增加不必要的心里负担。

　　在后期复习中应狠抓基础，做好基础题，特别是中档题。要回归课本，结合考纲，反思做过的习题和考试。要对前期做过的、考过的、同一类问题进行归纳、比较、分析、总结，形成一定思维模式和答题的“基本公式”。

　　科学适度运动

　　科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。

　　适当的体育运动，比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。不要做剧烈的运动，比如，不要过多时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的篮球、羽毛球等球类运动。最好不要游泳、爬山，以免出现意外伤害。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼，如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。

　　加强自我暗示

　　无论你现在成绩如何，千万别忘了每天都带着信心起床，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

　　在最后的备考阶段，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到更佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐、漫步户外、与同学聊天；考场上可做深呼吸。通过这些调节心理、优化情绪。

　　考前要稳住心态