1、形象记忆法 在学习过程中，有些无意义的、枯燥的材料很不容易记住，即使记住了，也很容易遗忘。如果把这些枯燥的、无意义的材料转化为有意义的、形象的材料，不仅能轻松记住，而且不容易遗忘。 比如，小学生在学习拼音字母“n、m、l”时，为了让孩子们记的更牢固，教师可以形象的把他们说成“一门n、二门m、小猪赶棍儿l、l、l”。这样的形象记忆恐怕一生都不会忘记。 2、谐音法 把学习材料转化为与之谐音的容易记住的材料。 比如，马克思生于1818年，逝世于1883年，它可以谐音为“一爬一爬，一爬爬山”。笔者记得上大一时，记一单词“enormours”怎么也记不住，索性把它读做”一脑袋摩丝”，到现在仍记忆犹新。在很多情况下，尤其是记英文单词，谐音法是一种比较好的增进记忆的方法，你不防试试。 3、地点转换法 地点转换法是指在不同的地点记忆不同的记忆材料，之后，由这些地点联想起自己所学的记忆材料。比如，学生早晨起来在宿舍记几句古诗，然后去食堂吃饭时记几个历史年代，到学校的小花园再记一个英文单词，到教室再记一个数学公式。如此，当再次经过这些地点时就很容易想起自己曾经记过的东西。 4、首字、重点字词记忆法 在记忆一些材料尤其是记忆的材料较多时，我们很难一字不差的把它们记住，那么我们可以采用首字、重点字词记忆法。象历史、政治这些科目有些题目的答案有很多的条目。记忆时容易混淆、遗忘。只要我们记住首字，并把他们有意识的、形象的联系起来，就不容易混淆，更不会忘记了。把重点字词记住，掌握了题目的主旨，就能真正的把知识掌握住了。 改善学习心理的建议 1．听一段轻音乐。柔美、舒缓、恬静、幽雅的轻音乐，有利于平缓情绪，调节身心，使呼吸、心跳减缓，达到心平气和的放松状态。 2．做呼吸放松。如果你劳累了一天，脑子里乱糟糟的无法入静，你可以试着做呼吸放松。你平静地躺在床上，闭上双眼，缓缓地吸气，再缓缓地呼出。呼吸时要“数息”，即默数呼吸的次数，呼时、吸时都要数。“数息”的目的是为了排除杂念，解除紧张与疲劳，帮助你尽快入静，达到放松状态。 3．养成定时睡觉、定时起床的好习惯。良好的睡眠习惯，有利于保证睡眠质量，而高质量的睡眠是有效睡眠学习的保证。通常我们应在晚上11点左右入睡，过了零点，大脑处于高度兴奋状态，即使你想睡也无法抑制兴奋，难以入睡。所以，在睡前听录音，由大脑放松，逐渐转入半睡眠状态，直至大睡。可能你会听着听着就睡着了。 |
![龙新教育[官网]_高考辅导学校_艺考文化课培训_单招文化课](template/rtj1009_006/image/logo.png){kind=logo}
