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面对“开学前综合征”，家长该如何帮助孩子调整状态呢？

2020-9-2 16:57| 发布者：maeryaochicao| 查看：2234| 评论：0

摘要：9月1日开始，中小学生即将都面临开学，在经过暑假之后，同学们都准备好应对开学了吗？面对“开学前综合征”，家长该如何帮助孩子调整状态呢？一起来跟随小编了解一下吧。

开学前综合征

　　指一些学生经过长时间的放假后而接受不了开学后的忙碌状态。这种情况一般是因为学生在放假时期保持没有规律或者太过悠闲的生活状态，所以无法接受开学后的时间安排。

　　饮食规律

　　在暑假当中，很多孩子基本都是什么时候饿了，什么时候才吃饭，这样的饮食规律对于孩子的身体是有影响的，所以在开学之后，家长一定要根据孩子的情况，调整饮食规律，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。

　　时间安排

　　在暑假的过程当中，很多孩子的娱乐时间很多，导致了每天的作息不规律，很多孩子在暑假期间经常使用电子产品，在游戏上面投入了大量的精力，在开学之后，家长应当监督孩子的作息，和孩子商议学习以及娱乐的时间，和孩子一起建立起规律的生活作息。

　　生活习惯

　　很多孩子在暑假当中，缺乏运动锻炼，导致很多孩子身体体能下降，还出现身体免疫力下降，在开学之后，一定要关注孩子的身体情况，为孩子挑选一些适合孩子的运动，让孩子保持充沛的体力，提高孩子的运动能力以及精神状态，以更好的面貌面对学习。

　　学习习惯

　　好的学习习惯对于孩子来说是十分重要的，培养孩子形成良好的学习习惯是学习活动顺利进行的重要保证，在开学之后，家长要为孩子创造出良好的学习环境，提高孩子的学习质量，学后巩固知识，面对各学科老师时，不要有特别情绪，要学会用不同的方式、提高自我的方式去适应。

　　心理状态

　　在暑期当中，孩子对于学习的态度会发生不一样的心理变化，在开学之后，家长一定要和孩子多沟通，多接触，了解孩子现在的内心想法，在交流的过程当中，观察孩子的心理状态，帮助孩子端正对学习的态度，提高对学习的兴趣。应给孩子更多的鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子保持积极乐观。

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